Saniyya Mahmood là Tiến sĩ, bác sĩ chuyên khoa da liễu, hiện làm việc tại NHS (Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh). Chuyên gia với gần 10 năm kinh nghiệm hiện còn là Giám đốc Y khoa của Phòng khám Aesthetica Medical tại Anh. Trong cuộc trò chuyện với GB News, bác sĩ Saniyya nói rằng phụ nữ hoàn toàn có thể trông trẻ trung hơn tuổi nhờ vào việc kiên trì chăm sóc da hàng ngày thông qua mỹ phẩm, ăn uống, mà không cần phụ thuộc vào các mũi tiêm hay liệu trình trẻ hóa da đắt đỏ.
Bác sĩ da liễu Saniyya Mahmood
Thoa kem chống nắng
Điều đầu tiên bác sĩ Saniyya nhắc đến là thoa kem chống nắng. "Kem chống nắng là sản phẩm chăm sóc da quan trọng nhất giúp duy trì sức khỏe làn da lâu dài. Nó rất cần thiết trong việc ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, đốm thâm và sắc tố. Nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng (ít nhất là loại có chỉ số 50) mỗi ngày vào bất kể mùa hè hay mùa đông. Nó không chỉ ngăn ngừa lão hóa sớm mà còn bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV có hại có thể gây ung thư da", chuyên gia nhấn mạnh tầm quan trọng của. việc bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Ăn nhiều trái cây và rau củ
"Vitamin C đóng vai trò chính trong việc sản xuất collagen, vì vậy ăn trái cây và rau quả sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường lượng collagen. Tôi khuyên bạn nên ăn trái cây họ cam quýt, như cam và bưởi. Cà chua, ớt chuông đỏ và xanh cùng các loại rau xanh đậm như bông cải xanh, cải xoăn, cải Brussels cũng rất tốt để tăng cường collagen", bác sĩ nói.
Chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây tươi giúp tăng cường vitamin C, củng cố miễn dịch da đồng thời làm chậm tốc độ xuất hiện dấu hiệu lão hóa.
Uống collagen
Chuyên gia da liễu Anh không đề cập đến các loại collagen nhân tạo mà khuyến khích thêm thức uống tự nhiên giàu collagen vào chế độ ăn hàng ngày nhằm củng cố cấu trúc collagen, eslatin của da cũng như hạn chế sự hao hụt chất này. "Một trong những chất tăng cường collagen yêu thích của tôi là nước dùng xương. Nước hầm xương bò, xương gà hay cá đều có thể uống trực tiếp hoặc dùng trong các món canh, súp", bác sĩ tiết lộ loại collagen tự nhiên mà cô yêu thích.
Ngoài nước xương ninh, chuyên gia gợi ý uống trà xanh, trà hibiscus/atiso đỏ cũng giúp bổ sung nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, có lợi cho việc sản sinh collagen. "Trà atiso đỏ chứa nhiều vitamin C, có vai trò rất lớn trong việc hình thành collagen. Đây có thể là sự bổ sung tuyệt vời với giá cả phải chăng vào thói quen tăng cường collagen hàng ngày của bạn", Saniyya nói.
Trà atiso đỏ được bác sĩ khuyến khích uống thường xuyên nhờ giàu vitamin C, không gây mất ngủ.
Duk Sun
