1. Bánh chưng
Lượng calo trung bình trong một chiếc bánh chưng cỡ vừa là khoảng 1.500. Chia bánh thành 8 miếng, mỗi miếng cung cấp khoảng 180 calo, tương đương một bát cơm trắng. Để tiêu hao lượng calo khi ăn một miếng bánh chưng, bạn cần đi bộ nhanh trong 30 phút.
2. Xôi
Một đĩa xôi gấc 100 gr cung cấp 600 calo, trong khi xôi lạc cung cấp khoảng 400 calo. Nếu ăn 1/4 đĩa xôi, bạn đã nạp vào cơ thể từ 100 - 150 calo. Để tiêu hao lượng calo này, bạn cần tập cardio trong khoảng 15 phút.
3. Thịt đông
Thịt đông là món ăn đặc trưng trong mâm cỗ Tết miền Bắc. 100 gr thịt lợn nấu đông cung cấp khoảng 297 calo với lượng chất béo lên đến 21,5 gr. Để tiêu hao lượng calo này, bạn cần nhảy dây trong khoảng 30 phút.
4. Nem rán
100 gr nem rán cung cấp trung bình 137 calo. Để tiêu hao lượng calo này, bạn cần tập tạ trong 30 phút.
5. Giò
Giò lợn và giò bò là hai món ăn quen thuộc trong mâm cỗ Tết. 100 gr giò lợn cung cấp 175 calo, còn lượng calo trong giò bò là 250. Giò chứa nhiều tinh bột, chất béo và muối nên bạn không nên nạp quá nhiều giò trong bữa ăn. Để tiêu hao lượng calo khi ăn 100 gr giò, bạn cần đạp xe ít nhất 30 phút.
Vienne (Theo Healthline, Careplus)