Khi cơ thể được mô tả là "có tính axit", nó ám chỉ mức độ pH thấp hơn trong máu và các mô, thiên về tính axit hơn là tính kiềm. Độ pH của cơ thể được điều chỉnh chặt chẽ, thường nằm trong khoảng từ 7,35 đến 7,45, ngay cả những sai lệch nhỏ cũng có khả năng gây ra các vấn đề về sức khỏe.
Môi trường có tính axit có thể là kết quả của thói quen ăn uống (nhiều thực phẩm chế biến, đường và protein động vật), căng thẳng mãn tính hoặc một số tình trạng bệnh lý nhất định. Mặc dù cơ thể có cơ chế duy trì sự cân bằng, tình trạng axit kéo dài có thể gây căng thẳng cho các hệ thống như thận và phổi, có khả năng dẫn đến mệt mỏi, viêm hoặc khả năng miễn dịch kém.
Tuy tình trạng axit nhẹ không phải lúc nào cũng đáng báo động ngay lập tức, mất cân bằng dai dẳng có thể góp phần gây ra các tình trạng mãn tính theo thời gian. Một số dấu hiệu phổ biến dưới đây có thể cho thấy cơ thể bạn đang bị dư axit:
Ảnh: Freepik
1. Mệt mỏi mãn tính
Tình trạng dư thừa axit trong cơ thể dễ phá vỡ quá trình sản xuất năng lượng của tế bào, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Tính axit cản trở việc cung cấp oxy cho các tế bào, làm giảm hiệu quả của chúng và gây ra tình trạng mệt mỏi dai dẳng, ngay cả khi nghỉ ngơi hoặc ngủ đủ giấc.
2. Miễn dịch suy yếu
Môi trường có tính axit có thể làm suy yếu chức năng miễn dịch, khiến bạn dễ bị nhiễm trùng như cảm lạnh hoặc cúm. Axit mãn tính gây ra tình trạng viêm, ức chế phản ứng miễn dịch và cản trở khả năng chống lại mầm bệnh hiệu quả của cơ thể.
3. Gặp các vấn đề về tiêu hóa
Các triệu chứng như trào ngược axit, đầy hơi hoặc ợ nóng có thể chỉ ra môi trường bên trong cơ thể có tính axit. Sản xuất quá nhiều axit dạ dày và tiêu hóa kém là tình trạng phổ biến ở những người có chế độ ăn thừa tính axit, theo thời gian sẽ phá vỡ sức khỏe đường tiêu hóa.
4. Yếu cơ và chuột rút
Tình trạng dư axit có thể làm cạn kiệt magiê, canxi, kali và những khoáng chất cần thiết cho chức năng cơ. Điều này có thể dẫn đến đau cơ, yếu cơ hoặc chuột rút thường xuyên, đặc biệt là trong hoặc sau khi hoạt động thể chất.
5. Đau và cứng khớp
Tính axit có thể thúc đẩy tình trạng viêm ở các khớp, làm trầm trọng thêm các tình trạng như viêm khớp hoặc gây cứng khớp và khó chịu. Theo thời gian, môi trường axit có thể góp phần gây ra tình trạng phá vỡ sụn và đau khớp mãn tính.
6. Các vấn đề về da
Dư thừa axit dai dẳng có thể biểu hiện dưới dạng mụn trứng cá, khô hoặc phát ban. Da là cơ quan đào thải và lượng axit dư thừa có thể làm căng thẳng khả năng giải độc của da, dẫn đến các vấn đề có thể nhìn thấy và làm giảm sức khỏe của da.
7. Đau đầu thường xuyên
Mất cân bằng axit có thể dẫn đến giảm oxy hóa và lưu lượng máu đến não, gây ra đau đầu hoặc đau nửa đầu. Mất nước, thường liên quan đến dư axit, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trên.
8. Các vấn đề về răng
Mức axit cao có thể làm suy yếu men răng, dẫn đến tình trạng nhạy cảm, sâu răng hoặc bệnh nướu răng. Tình trạng axit trong miệng thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có hại, góp phần gây ra các vấn đề về răng.
9. Khó giảm cân
Cơ thể thừa axit có thể phá vỡ các quá trình trao đổi chất và điều hòa hormone, khiến việc đốt cháy chất béo hiệu quả trở nên khó khăn hơn. Cơ thể cũng có thể lưu trữ axit dư thừa trong các tế bào mỡ, làm phức tạp các nỗ lực giảm cân.
10. Tóc và móng giòn
Tính axit có thể làm cạn kiệt các chất dinh dưỡng thiết yếu, làm yếu tóc và móng theo thời gian. Điều này có thể dẫn đến tóc mỏng, gãy hoặc chậm phát triển, trong khi móng trở nên giòn, đổi màu hoặc dễ nứt.
Giải quyết các dấu hiệu này bằng chế độ ăn tập trung vào kiềm, cung cấp đủ nước và kiểm soát căng thẳng có thể giúp khôi phục sự cân bằng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Hướng Dương (Theo NDTV)
