Béo phì và chỉ số khối cơ thể (BMI) cao từ lâu đã được biết là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Gần đây, các nhà khoa học phát hiện rằng vòng eo của một người có thể là chỉ số đánh giá rủi ro tốt hơn, vì nó đo loại mỡ có hại nhất tích tụ xung quanh các cơ quan nội tạng.
Tiến sĩ Amra Jujic, đến từ Đại học Lund, Thụy Điển - người đứng sau nghiên cứu mới nhất, giải thích nơi bạn tích tụ mỡ, chứ không phải cân nặng, mới là yếu tố dự báo quan trọng hơn về việc bạn có dễ bị suy tim hay không.
Theo nghiên cứu kéo dài 12 năm của Tiến sĩ Amra Jujic, lượng mỡ tích tụ vùng bụng được cho là yếu tố dự báo nguy cơ suy tim hiệu quả hơn so với chỉ số BMI.
"BMI là thước đo phổ biến nhất về tình trạng béo phì, nhưng nó bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như giới tính và không tính đến sự phân bố mỡ trong cơ thể. Tỷ lệ eo/ chiều cao được coi là thước đo chính xác hơn về lượng mỡ ở trung tâm cơ thể", Amra nói
Nghiên cứu của Tiến sĩ Amra Juic và các cộng sự đã theo dõi 1.792 người trong độ tuổi 45-73, kéo dài hơn 12 năm. Trong 1.792 tình nguyện viên, 71% là nam giới, có khoảng 1/3 có mức đường huyết bình thường, 1/3 có đường huyết lúc đói không tốt và 1/3 bị tiểu đường.
Họ được chia thành 4 nhóm nhỏ dựa theo tỷ lệ eo/chiều cao (WtHR). Trong thời gian theo dõi là 12 năm, những người có mức WtHR trung bình là 0,65 hoặc cao hơn mức này có nguy cơ mắc chứng suy tim nhiều hơn gần 3 lần so với nguy cơ trung bình của 3 nhóm còn lại.
Bạn có thể xác định số đo này tại nhà bằng cách dùng thước dây đo vòng eo rồi chia cho chiều cao để tìm ra tỷ lệ vòng eo/chiều cao (WHtR). Ví dụ, bạn có vòng eo 70 cm, cao 160 cm, tỷ lệ WtHR là: 70/160 = 0,43.
Tỷ lệ WtHR ở ngưỡng an toàn nên dao động trong khoảng 0,4 đến 0,49. Các chuyên gia y tế cho biết vòng eo nên nhỏ hơn một nửa chiều cao. Trên 0,5 cho thấy nguy cơ suy tim sẽ cao hơn cũng như chỉ ra bạn có xu hướng tích tụ khá nhiều mỡ nội tạng.
Có nhiều mỡ ở vùng bụng, còn gọi là mỡ nội tạng cũng có thể gây hại cho nhiều bộ phận của cơ thể. Các nhà nghiên cứu gần đây phát hiện ra rằng những phụ nữ có hàm lượng chất béo loại này cao có nguy cơ bị đau mãn tính cao hơn 60% so với những người có hàm lượng thấp hơn.
Số đo vòng eo nhỏ hơn một nửa chiều cao góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến chức năng tim.
Suy tim là tình trạng tim không đủ khả năng bơm để cung cấp máu đảm bảo cho các nhu cầu hoạt động của cơ thể. Theo Mail, ác triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng này bao gồm khó thở, mệt mỏi cực độ, cảm thấy choáng váng hoặc ngất xỉu, chân và mắt cá chân bị sưng. Dù suy tim không có nghĩa là tim bạn ngừng hoạt động hoàn toàn, nhưng tình trạng này thường sẽ trở nên tồi tệ hơn theo thời gian và gia tăng mức độ. Ngoài các phương pháp điều trị y khoa, thay đổi lối sống, bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, giảm mỡ nội tạng, kiểm soát đường huyết... có thể góp phần kiểm soát mức độ triệu chứng.
Duk Sun (Theo Mail)
