Theo TS.BS.CK2 Trà Anh Duy, Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, thủ dâm là một hoạt động tình dục tự nhiên và bình thường ở nam giới, giúp giảm căng thẳng và giải tỏa nhu cầu sinh lý. Tuy nhiên, khi hành vi này diễn ra quá mức và trở thành nghiện, nó có thể dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và chất lượng cuộc sống.
Cảm giác tội lỗi và mặc cảm
Một trong những hậu quả tâm lý phổ biến của nghiện thủ dâm là cảm giác tội lỗi và mặc cảm. Khi thủ dâm trở thành thói quen thường xuyên, nam giới có thể cảm thấy rằng hành vi này là không kiểm soát được, dẫn đến cảm giác tự ti.
Theo một nghiên cứu được công bố trên Journal of Sexual Medicine (2011), nhiều người nghiện thủ dâm cảm thấy xấu hổ về hành vi của mình, đặc biệt là khi họ nhận ra sự bất thường trong tần suất và mức độ.
Cảm giác tội lỗi này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý lâu dài, làm giảm lòng tự trọng và khiến nam giới cảm thấy cô lập với người xung quanh.
Tác động đến quan hệ tình cảm và khả năng giao tiếp
Nghiện thủ dâm có thể gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ tình cảm và khả năng giao tiếp xã hội của nam giới. Khi nam giới nghiện thủ dâm, họ có thể ít quan tâm hoặc mất hứng thú với các mối quan hệ tình dục với đối tác thực tế.
Theo nghiên cứu của Kafka (2010), đăng trên Archives of Sexual Behavior, thủ dâm quá mức có thể làm giảm khả năng hài lòng trong quan hệ tình dục thực sự, dẫn đến xung đột trong mối quan hệ và thậm chí là chia tay. Điều này là do khi một người quen thuộc với việc thủ dâm để đạt khoái cảm, họ có thể gặp khó khăn trong việc duy trì sự kết nối cảm xúc và thể hiện tình yêu với đối tác.
Nghiện thủ dâm có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tâm lý của nam giới. Ảnh: Pexels
Tăng lo âu và trầm cảm
Nghiện thủ dâm cũng liên quan đến mức độ lo âu và trầm cảm cao hơn ở nam giới. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng những người nghiện thủ dâm thường cảm thấy căng thẳng và lo lắng khi cố gắng kiểm soát hành vi của mình nhưng không thành công.
Nghiên cứu của Winters và cộng sự (2010), đăng trên Journal of Anxiety Disorders, cho thấy rằng những người nghiện thủ dâm có nguy cơ cao hơn về các triệu chứng trầm cảm và lo âu, đặc biệt khi hành vi này bắt đầu ảnh hưởng tiêu cực đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Lo âu kéo dài có thể khiến người nghiện thủ dâm cảm thấy thiếu tự tin, kém năng động và mất hứng thú trong các hoạt động khác.
Gây nghiện tình dục và ảnh hưởng đến hiệu suất quan hệ
Nghiện thủ dâm có thể dẫn đến tình trạng nghiện tình dục, khiến nam giới khó kiểm soát được hành vi tình dục của mình. Điều này có thể dẫn đến các rối loạn tình dục như rối loạn cương dương hoặc xuất tinh sớm.
Theo nghiên cứu của Garcia và cộng sự (2014), công bố trên Journal of Sexual Medicine, thủ dâm quá mức có thể làm giảm sự nhạy cảm của cơ thể đối với kích thích tình dục thực tế, khiến nam giới khó đạt được sự hài lòng trong các mối quan hệ tình dục. Sự giảm hiệu suất này có thể làm tăng thêm cảm giác tự ti và lo âu về khả năng tình dục, tạo thành một vòng lặp tiêu cực ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý và sinh lý của họ.
Ảnh hưởng đến sự tập trung và hiệu suất công việc
Khi một người nam giới nghiện thủ dâm, họ có thể gặp khó khăn trong việc tập trung vào công việc hoặc học tập.
Nghiên cứu của Laier và cộng sự (2013), được công bố trên Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, chỉ ra rằng những người nghiện các hành vi tình dục trực tuyến (bao gồm thủ dâm) có nguy cơ cao về giảm khả năng tập trung và giảm hiệu suất công việc.
Việc liên tục nghĩ về hoặc muốn thủ dâm có thể làm sao nhãng, làm giảm hiệu quả trong công việc và học tập. Dần dần, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển cá nhân và thành công nghề nghiệp của nam giới.
Để đối phó với tình trạng này, nam giới có thể cần sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý để phát triển các chiến lược kiểm soát hành vi và tăng cường sức khỏe tâm lý. Hiểu rõ và chấp nhận các ảnh hưởng của nghiện thủ dâm là bước đầu tiên để giảm thiểu tác động tiêu cực và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Mỹ Ý
