Kiểm soát được cảm xúc của bản thân là một trong những điều quan trọng nhất bạn nên học. Một khoảnh khắc bộc phát cảm xúc hay một bước đi sai lầm trong suy nghĩ có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng theo nhiều cách khác nhau.
Trong thế giới ngày nay, việc có được sự trưởng thành cảm xúc cho phép bạn suy nghĩ rõ ràng hơn và lập kế hoạch tốt hơn. Sự trưởng thành cảm xúc đôi khi có thể do rèn luyện và đôi khi bạn đã có nó từ trước. Dưới đây là 5 dấu hiệu cho thấy bạn là người trưởng thành về cảm xúc.
Ảnh: Josep Suria
Bạn hít một hơi thật sâu thay vì phản ứng gay gắt
Khi mọi thứ vượt khỏi tầm kiểm soát, chúng ta thường cảm thấy áp lực từ hoàn cảnh đang đối mặt. Vì căng thẳng và lo âu, ta dễ phản ứng gay gắt với người khác hoặc tình huống đó.
Nhưng người trưởng thành về cảm xúc không phản ứng một cách bốc đồng, họ chọn phản hồi có suy nghĩ. Khi đối mặt với tình huống khó khăn, họ thường hít một hơi thật sâu, để tâm trí thư giãn và suy nghĩ rõ ràng.
Im lặng là câu trả lời thay vì tranh cãi
Chọn im lặng, không tranh cãi chứng tỏ bạn trưởng thành về cảm xúc, bởi bạn nhận ra tranh cãi có thể khiến mình mất đi sự bình yên và chẳng mang lại giá trị gì.
Bạn không cố thay đổi cảm xúc của người khác về mình
Chăm sóc bản thân là sự chăm sóc tốt nhất. Khi bạn ngừng để tâm đến ý kiến của người khác và không còn lo lắng về việc họ nghĩ gì về bạn, bạn bắt đầu cảm thấy tự do để sống là chính mình. Điều này chứng tỏ bạn đủ trưởng thành về cảm xúc để hiểu rằng suy nghĩ của người khác không định nghĩa con người bạn.
Bạn hủy theo dõi người khác và không cần phải giải thích
Trưởng thành về cảm xúc là khi bạn ngừng theo dõi người khác và chọn đi con đường riêng để tìm câu trả lời và sự bình yên. Điều đó cho thấy bạn không cần thế giới nói cho bạn biết cảm xúc của mình ra sao hay nên nghe theo điều gì.
Bạn nhận ra không phải mọi thứ đều cần kết thúc rõ ràng
Nếu trưởng thành về cảm xúc, bạn sẽ hiểu không phải lúc nào mọi chuyện cũng diễn ra theo ý mình. Đôi khi, để mọi thứ nguyên vẹn như nó vốn có và giữ khoảng cách là cách tốt nhất để bạn duy trì hạnh phúc, sự bình yên trong tâm trí và sức khỏe cảm xúc.
Hướng Dương (Theo Times of India)
