5 thực phẩm phái đẹp nên ăn mỗi ngày

Hạt óc chó: Lượng omega-3 dồi dào trong hạt óc chó có tác dụng chống viêm, tốt cho não, tim mạch. Phái đẹp ăn một nắm hạt óc chó mỗi ngày để giảm mức cholesterol, ngủ ngon, đồng thời hạn chế nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như ung thư.

Củ dền: Không chỉ có màu đỏ bắt mắt mà củ dền còn chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, rất quan trọng cho sức khỏe phụ nữ. Nguồn vitamin C dồi dào trong củ dền hỗ trợ chức năng miễn dịch, tổng hợp collagen cho sức khỏe làn da. Nó cũng cung cấp folate, cần thiết cho sức khỏe sinh sản, quá trình mang thai.

Sữa chua: Thực phẩm này cung cấp men vi sinh, hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường ruột. Phái đẹp ăn sữa chua cũng góp phần cân bằng hàm lượng chất béo trung tính cùng với lượng đường trong máu, nhờ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Các loại đậu: Đậu edamame, đậu đen, đậu xanh, đậu gà rất giàu protein và canxi. Hai chất dinh dưỡng này rất quan trọng đối với sức khỏe phụ nữ. Chúng còn chứa tinh bột kháng có thể kiểm soát lượng đường trong máu đồng thời thúc đẩy đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Chocolate đen: Polyphenol là chất chống oxy hóa trong chocolate đen cũng có vai trò làm tăng lưu lượng máu trong hệ thần kinh, thúc đẩy trí nhớ nhạy bén. Ăn chocolate đen còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư.