Ngủ ngáy xảy ra ở khoảng 57% nam giới và 40% nữ giới. Ngủ ngáy có thể vô hại nhưng cũng là một tình trạng bệnh tật tiềm ẩn cần được điều trị. Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ ngáy.
Ngủ ngáy có thể tiềm ẩn nguy cơ bệnh lý tim mạch, hô hấp.
1. Tắc nghẽn đường hô hấp mũi
Người bị dị ứng mũi, viêm mũi, viêm xoang có thể ngủ ngáy trong mùa dị ứng hoặc khi xoang nhiễm trùng. Người có các dị tật mũi như vách ngăn lệch, polyp mũi cũng có thể xuất hiện tình trạng ngủ ngáy.
2. Giảm trương lực cơ trong cổ họng và lưỡi
Trương lực cơ trong cổ họng và lưỡi giảm khiến lưỡi bị tụt lại phía sau, che lấp đường thở, gây ra tình trạng ngáy.
3. Mô họng quá lớn
Những người thừa cân, béo phì có mỡ ở vùng hầu họng lớn hơn bình thường gây hẹp khoảng không giữa vùng hầu họng và thanh quản, tạo ra tiếng ngáy.
4. Tư thế ngủ
Một số người ngủ ngáy khi nằm ngửa do ngủ trên gối cao, gập cổ gáy làm hẹp đường thở gây ngáy. Khi thay đổi tư thế, tình trạng có thể cải thiện.
5. Hút thuốc lá, uống rượu bia
Hút thuốc lá, uống rượu bia có thể gây ức chế hệ thần kinh trung ương, rối loạn cơ vùng cổ hoặc gây viêm họng, khiến đường hô hấp đóng lại, dẫn đến ngủ ngáy.
6. Ngưng thở khi ngủ
Tình trạng ngưng thở khi ngủ gây ra ngủ ngáy. Các mô họng chặn một phần hoặc toàn phần đường thở, gây ngáy. Một số dị tật bẩm sinh do hẹp cổ họng, cuống lưỡi to, cuống họng dài cũng gây ngáy.
Cần thăm khám bác sĩ nếu tình trạng ngủ ngáy kéo dài hoặc đi kèm các triệu chứng như nghẹt thở, nghiến răng khi ngủ.
Ngủ ngáy có thể khiến bạn tỉnh giấc và khó ngủ lại vào ban đêm, gây suy giảm chất lượng giấc ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống. Bạn nên đến bệnh viện thăm khám để được điều trị kịp thời khi nhận thấy các dấu hiệu sau:
- Ngủ ngáy nhiều hơn ba lần trong một tuần.
- Ngáy rất to, kèm theo tiếng thở hổn hển, nghẹt thở.
- Tăng cân nhanh trong thời gian gần đây.
- Mệt mỏi, buồn ngủ, nhức đầu, thiếu tập trung vào ban ngày.
- Huyết áp cao.
- Nghiến răng khi ngủ.
- Thường xuyên đi tiểu vào ban đêm.
Vienne (Theo Healthline)
