Magie là khoáng chất thiết yếu tham gia vào hầu hết hoạt động của tế bào, từ dẫn truyền thần kinh, thư giãn cơ, hỗ trợ phản ứng enzym cho đến duy trì sức khỏe răng và xương.
Khi thiếu hụt magie, những dấu hiệu đầu tiên thường xuất hiện trong khoang miệng: răng trở nên nhạy cảm, nướu đau nhức hoặc thậm chí thay đổi vị giác và cảm giác.
Bác sĩ nha khoa Ấn Độ Mark Burhenne, với hơn 40 năm kinh nghiệm, chia sẻ trên Instagram loạt triệu chứng răng miệng có thể liên quan đến tình trạng thiếu magie. Ông khuyến cáo, nếu bạn gặp nhiều biểu hiện trong số này, nên xem xét kiểm tra lượng magie qua chế độ ăn hoặc xét nghiệm, dưới sự tư vấn của chuyên gia y tế.
Chảy máu nướu
Magie có vai trò gián tiếp bảo vệ sức khỏe nướu nhờ tham gia vào quá trình chuyển hóa canxi, duy trì xương chắc khỏe và giảm viêm. Một nghiên cứu về biểu hiện trong khoang miệng do thiếu hụt magie (và vitamin D) cho thấy mức magie thấp có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, suy giảm khả năng nâng đỡ răng của xương và thậm chí dẫn đến mất răng sớm.
Khi cơ thể thiếu magie, hệ miễn dịch và khả năng hồi phục cũng bị ảnh hưởng. Điều này khiến mô nướu dễ tổn thương hơn trước mảng bám hay vi khuẩn và quá trình lành thương diễn ra chậm hơn.
Nhiệt miệng
Ảnh: GSD
Các vết loét miệng tái đi tái lại thường gây đau đớn và khó chịu. Có nhiều yếu tố dinh dưỡng và không liên quan đến dinh dưỡng dẫn đến tình trạng này, bao gồm thiếu hụt vitamin nhóm B, kẽm hay sắt. Tuy vậy, một số bằng chứng cũng chỉ ra mối liên hệ giữa nhiệt miệng và tình trạng thiếu magie.
Khi magie ở mức thấp, phản ứng miễn dịch tại niêm mạc miệng suy yếu và quá trình phục hồi những tổn thương nhỏ bị chậm lại, từ đó làm tăng nguy cơ hình thành vết loét.
Sâu răng và men răng yếu
Men răng suy yếu khiến răng dễ bị sâu, dù bạn vệ sinh răng miệng đầy đủ. Các nghiên cứu cho thấy những khoáng chất như magie, canxi và phốt pho đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành men răng khỏe mạnh. Thiếu hụt magie có thể cản trở việc hấp thụ canxi - yếu tố then chốt giúp men răng và ngà răng cứng chắc.
Răng nhạy cảm
Nếu uống một ngụm nước lạnh hay nóng khiến bạn thấy ê buốt, đó có thể là dấu hiệu răng nhạy cảm, và magie có thể liên quan. Nguyên nhân phổ biến thường là mòn men răng do thiếu khoáng chất hoặc ngà răng bị lộ. Magie góp phần củng cố cấu trúc men răng và trung hòa axit, từ đó hỗ trợ giảm tình trạng ê buốt.
Nghiến răng và siết chặt hàm
Hai hiện tượng này thường đi kèm với nhau. Khi cơ thể thiếu magie, cơ bắp dễ rơi vào trạng thái căng cứng, hoạt động quá mức hoặc khó thư giãn, và các cơ vùng hàm cũng không ngoại lệ. Một số nghiên cứu ghi nhận tình trạng thiếu magie có liên quan đến việc nghiến răng và siết chặt hàm thường xuyên hơn, đặc biệt vào ban đêm.
Cảm giác tê, ngứa ran hoặc nóng rát trong miệng
Những biểu hiện này thường là dấu hiệu của sự kích thích thần kinh hoặc rối loạn cảm giác. Magie giữ vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thần kinh, và khi nồng độ giảm, dây thần kinh có thể trở nên nhạy cảm, dễ bị kích thích.
Tình trạng ngứa ran, tê hoặc nóng rát ở lưỡi, môi hay các mô trong khoang miệng có thể là tín hiệu cảnh báo thiếu hụt magie.
Vị kim loại trong miệng
Dù không thường xuyên được ghi nhận, hiện tượng này có thể bắt nguồn từ sự thay đổi trong thành phần nước bọt, tín hiệu thần kinh vị giác bị rối loạn hoặc mất cân bằng khoáng chất, làm ảnh hưởng đến cách các thụ thể vị giác hoạt động.
Hướng Dương (Theo Times of India)
