1. Da tổn thương do ánh nắng mặt trời
Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho làn da, các chuyên gia cảnh báo.
"Ánh nắng mặt trời hàng ngày có thể mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất, nhưng chúng ta không cần quá nhiều ánh nắng để trải nghiệm những lợi ích đó - 10 phút là đủ để có được lượng vitamin D khuyến nghị", Tiến sĩ Y khoa Mona Brownfield chia sẻ với MU Health Care.
Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể phá vỡ độ đàn hồi của da, khiến da dày như da thuộc hoặc mỏng như giấy lụa. Tia UV cũng có thể làm hỏng protein collagen trong da, dẫn đến da chảy xệ hoặc chùng nhão, đồng thời đẩy nhanh quá trình sản xuất melanin (tế bào tạo nên màu da) gây ra các đốm đồi mồi".
2. Cứng khớp
Các khớp cứng, đau nhức có thể là dấu hiệu của lão hóa sớm. "Tôi nghĩ nếu bạn ở độ tuổi 40 trở xuống và bắt đầu gặp phải những vấn đề như đau hoặc khó chịu không mong muốn, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo", Tiến sĩ Nathan LeBrasseur, giám đốc Trung tâm lão khoa Robert, và chuyên gia Arlene Kogod của Mayo Clinic cho biết.
Ảnh: Adobe Stock
3. Mất thính lực
Mất thính lực do tuổi tác là bình thường, nhưng các vấn đề về thính lực có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Tiến sĩ Brownfield nói: "Tiếp xúc lâu dài với tiếng ồn lớn thường không được bệnh nhân quan tâm cho đến khi họ bắt đầu gặp những tác động tiêu cực của tiếng ồn đối với thính lực. Tiếng ồn lớn không chỉ là các buổi hòa nhạc rock và máy móc công nghiệp, tôi đang nói đến âm thanh từ máy cắt cỏ, rạp chiếu phim và thậm chí cả máy hút bụi. Tiếp xúc với tiếng ồn lớn có thể làm hỏng các tế bào lông nhỏ trong tai chịu trách nhiệm truyền âm thanh đến não. Một khi những sợi lông đó bị đứt, chúng không thể mọc lại và càng ít lông, thính giác của chúng ta càng kém".
4. Rụng tóc
Tóc chuyển bạc và mỏng hơn khi chúng ta già đi là điều bình thường, nhưng căng thẳng có thể khiến quá trình này diễn ra sớm hơn. "Tóc của bạn chuyển sang giai đoạn chết rất nhanh, vì vậy tóc rụng nhiều hơn nhiều so với bình thường và có thể kéo dài trong vài tháng sau sự kiện căng thẳng", Tiến sĩ Adam Friedman, bác sĩ da liễu và giáo sư da liễu tại Trường Y khoa George Washington, cho biết.
5. Sức khỏe miễn dịch kém
Các chuyên gia cho biết căng thẳng có thể khiến hệ thống miễn dịch của chúng ta bị lão hóa sớm. Tiến sĩ Brownfield nói: "Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các hormone được sản xuất khi bị căng thẳng mãn tính có thể làm não và hệ thống miễn dịch lão hóa. Những người thường xuyên bị căng thẳng có tỷ lệ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn, cũng như các tế bào trong hệ thống miễn dịch của họ bị tổn thương nhiều hơn. Căng thẳng cũng dẫn đến huyết áp cao, khiến bạn dễ mắc bệnh tim và các tình trạng khác thường gặp ở người lớn tuổi hơn".
6. Ngủ kém
Ngủ kém có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa não. Bác sĩ y học tự nhiên Melanie Keller cho biết: "Quá trình lão hóa não được mô tả bằng sự tương tác giữa các kiểu ngủ và những thay đổi trong khả năng dọn rác của não. Thiếu ngủ dẫn đến tăng nồng độ rác não và có thể giải thích cơ chế tiềm ẩn đằng sau quá trình lão hóa não lành mạnh hoặc không lành mạnh".
7. Da xấu do chế độ ăn uống kém
Những gì bạn ăn sẽ thể hiện trên khuôn mặt. "Các phát hiện từ một số nghiên cứu cho thấy ăn nhiều trái cây và rau quả tươi có thể ngăn ngừa tổn thương dẫn đến lão hóa da sớm", Viện Da liễu Mỹ cho biết. "Những phát hiện từ các nghiên cứu cũng cho thấy chế độ ăn uống chứa nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa".
Hướng Dương (Theo Best Life)
