Ảnh: Deposit Photos
Uống nước ấm khi bụng đói giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa bằng cách kích thích quá trình trao đổi chất và hỗ trợ quá trình phân hủy thức ăn trong suốt cả ngày. Nước ấm giúp loại bỏ độc tố, cải thiện chức năng gan và thận, đây là quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, nó thúc đẩy nhu động ruột tốt hơn, giảm táo bón và đầy hơi.
Nước ấm cũng hỗ trợ cải thiện lưu thông máu và thư giãn cơ, có thể làm giảm tình trạng cứng cơ và khó chịu vào buổi sáng. Thêm vào đó, nó giúp cung cấp nước cho cơ thể bạn sau một đêm dài không ăn, tăng cường mức năng lượng và sự minh mẫn về tinh thần. Bắt đầu ngày mới bằng thói quen đơn giản này có thể tạo nên một giai điệu khỏe mạnh cho phần còn lại của ngày.
Uống nước chanh là một cách đơn giản nhưng hiệu quả cao để tăng cường sức khỏe và tinh thần tổng thể. Nước chanh chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu, được cho là có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại các gốc tự do và hỗ trợ sản xuất collagen trong cơ thể. Nước chanh hỗ trợ tiêu hóa bằng cách thúc đẩy sản xuất mật và giảm đầy hơi, trong khi tác dụng kiềm hóa của nước chanh giúp cân bằng độ pH của cơ thể.
Nước chanh cũng được cho là hỗ trợ kiểm soát cân nặng bằng cách kiềm chế cơn đói và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Các đặc tính giải độc tự nhiên của nước chanh giúp gan đào thải độc tố, và bản chất dưỡng ẩm và làm mới của nước chanh giúp nó trở thành một sự bổ sung tuyệt vời cho thói quen hàng ngày của bạn.
Dưới đây là 7 lý do lành mạnh để uống nước ấm với nước cốt chanh mỗi sáng:
Tăng cường sức khỏe tiêu hóa
Nước ấm kích thích hệ tiêu hóa, trong khi nước cốt chanh thúc đẩy sản xuất mật, giúp cơ thể phân hủy thức ăn hiệu quả hơn.
Hỗ trợ giải độc
Theo các chuyên gia, chanh rất giàu axit citric, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn trong việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Và nước ấm cũng giúp loại bỏ độc tố và thúc đẩy quá trình giải độc.
Tăng cường hydrat hóa
Mọi người thường thức dậy trong tình trạng mất nước, do đó uống nước ấm với chanh là một cách sảng khoái và đầy hương vị để bắt đầu quá trình hydrat hóa cho ngày mới.
Hỗ trợ giảm cân
Chanh đã được chứng minh là chứa pectin, một loại chất xơ có thể giúp kiềm chế cơn đói và khi kết hợp với nước ấm, nó có thể thúc đẩy cảm giác no, giúp hỗ trợ giảm cân hơn nữa.
Tốt cho da
Chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do, giảm các vết thâm trên da và thúc đẩy làn da sáng khỏe. Ngoài ra, uống nhiều nước giúp đào thải độc tố, giúp da trông rạng rỡ và tươi sáng hơn.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Vitamin C trong chanh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp bạn ít bị cảm lạnh và mắc các bệnh khác.
Làm kiềm hóa cơ thể
Mặc dù có vị chua, chanh có tác dụng kiềm hóa sau khi được chuyển hóa, giúp cân bằng độ pH của cơ thể và giảm độ axit.
Cách pha nước chanh ấm tại nhà
Chỉ cần đun ấm một ít nước, đổ vào cốc và trộn một thìa canh nước cốt chanh tươi vào. Khuấy đều và uống ở tư thế ngồi. Có thể thêm mật ong để tăng hương vị cho thức uống. Nhiều người cho rằng uống nước này có thể làm hỏng men răng. Nếu bạn cũng là một trong số những người đó, bạn có thể cân nhắc việc nhấm nháp nó qua ống hút.
Hướng Dương (Theo Times of India)
