Bị đau đầu, chóng mặt có nên uống vitamin B12?

Trả lời:

Vitamin B12 còn được gọi là vitamin năng lượng, giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, góp phần duy trì hoạt động của các tế bào thần kinh và não bộ. Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành tế bào hồng cầu, chuyển hóa tế bào và hỗ trợ chức năng thần kinh.

Hàm lượng vitamin B12 thấp có thể xuất phát từ chế độ ăn uống thiếu chất hoặc cơ thể không hấp thụ đủ lượng vitamin cần thiết. Nhóm người có nguy cơ thiếu vitamin này gồm lớn tuổi, ăn chay và mắc các vấn đề về tiêu hóa. Đôi khi thiếu vitamin B12 có thể xảy ra mà không rõ nguyên nhân.

Trong trường hợp nghi ngờ, bác sĩ thường yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ vitamin. Nếu thiếu vitamin B12, người bệnh được chỉ định bổ sung hàng ngày nhằm cung cấp đủ cho cơ thể.

Dấu hiệu thiếu vitamin B12 thường không rõ ràng, dễ nhầm lẫn với các tình trạng khác như thiếu folate (vitamin B9) hoặc trầm cảm. Người bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi, khó giữ thăng bằng, giảm cân, chán ăn, tê hoặc ngứa ran ở tay, chân hoặc bàn chân. Một số người có thể bị sưng hoặc viêm lưỡi, tim đập nhanh, da nhợt nhạt hoặc vàng. Các triệu chứng tâm thần cũng có thể xuất hiện như suy giảm trí nhớ, cáu kỉnh, mất ngủ. Lâu ngày người bệnh bị suy nhược cơ thể, trầm cảm, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Nếu bạn thường xuyên đau đầu, chóng mặt nên đi khám để được bác sĩ tư vấn, tìm nguyên nhân chính xác, không tự ý sử dụng vitamin B12.

Cách cung cấp vitamin B12 cho cơ thể là tăng cường thực phẩm như thịt gà (ưu tiên gan, thận), thịt đỏ, cá, hải sản, sữa và các sản phẩm làm từ sữa, lòng đỏ trứng. Bổ sung thêm các hoạt chất thiên nhiên từ blueberry (việt quất) và ginkgo biloba (bạch quả) giúp điều hòa máu não, hỗ trợ tăng cường dưỡng chất lên não, cải thiện mất ngủ, đau đầu, thiếu máu não, stress.

TS.BS Nguyễn Thị Minh Đức
Trưởng khoa Thần Kinh
Trung tâm Khoa học Thần kinh
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM