Siêu mẫu Cindy Crawford. Ảnh: Instagram Cindy Crawford
Hôm 20/2, Cindy Crawford mừng sinh nhật tuổi 59 khi đăng lên mạng xã hội bức ảnh cầm bánh kem. Bất chấp tuổi tác, siêu mẫu vẫn trẻ đẹp, không thay đổi nhiều so với tuổi ngoài 30, khi cô ở đỉnh cao của sự nổi tiếng.
Để giữ được vóc dáng và diện mạo tươi tắn, bà mẹ hai con đặt ra những quy tắc riêng, dù không quá phức tạp. Tất cả thực phẩm cô chọn đều có chỉ số đường huyết (GI) thấp. Chế độ ăn đường huyết thấp là một kế hoạch dựa trên cách thức thực phẩm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
Một số thực phẩm thường được ưu tiên trong chế độ ăn của Cindy gồm các loại rau không chứa tinh bột như bông cải xanh, rau bina, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt. Cô cũng chú ý tăng cường các loại hoa quả mọng, nguồn protein nạc từ ức gà, cá, trứng, đồng thời chọn sữa chua Hy Lạp để thêm vào chế độ ăn.
Cindy luôn uống một cốc nước ấm vắt nửa quả chanh vào buổi sáng vì nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, thải độc tố, tăng cường miễn dịch... Bữa sáng của cô thường là sinh tố protein, một thức uống làm từ trái cây, rau, sữa chua, sữa và bột protein. Ngoài ra, cô chỉ nạp thực phẩm hữu cơ và luôn chọn salad trong bữa ăn.
Vẻ trẻ đẹp quên tuổi của Cindy Crawford cũng là nhờ chăm chỉ tập luyện. Siêu mẫu U60 luôn năng động, duy trì chế độ tập luyện liên tục, vừa để giữ dáng vừa tăng cường sức khỏe. "Tôi cố gắng tập cardio 20 phút ít nhất ba lần một tuần. Sau đó, tôi tập các bài lunge truyền thống, lunge với tạ ấm, squat và tạ tay để phát triển cơ bắp tay trong 30 phút đến một giờ. Chúng là những bài tôi học được cách đây 30 năm", cô nói.
Ngoài tập luyện ở phòng gym với đầy đủ dụng cụ hỗ trợ, Cindy cũng cố gắng kết hợp vận động khi ở nhà. "Tôi bật sách nói và bật nhạc khi chạy lên chạy xuống cầu thang trong 20 phút", cô cho biết.
Sinh năm 1966 tại Mỹ, Cindy Crawford là một trong những siêu mẫu đình đám thập niên 1990. Cô xuất hiện trên hàng trăm bìa tạp chí. Suốt sự nghiệp, Cindy góp mặt trong nhiều chiến dịch quảng bá thời trang của Versace, Escada, Revlon, Ink... Ngoài làm mẫu, cô còn được mời diễn xuất trên truyền hình, phim điện ảnh.
Cindy Crawford từng trải qua cuộc hôn nhân đổ vỡ với tài tử Richard Gere đầu thập niên 1990. Sau đó, cô kết hôn với doanh nhân Rande Gerber năm 1998. Cặp vợ chồng đã có hơn hai thập kỷ gắn bó hạnh phúc, cuộc sống gia đình ấm êm. Một trong hai con của họ là Kaia Gerber, 20 tuổi, hiện có sự nghiệp người mẫu thành công không kém mẹ năm xưa.
Hướng Dương (Theo News Ukraine)
