Lá ổi chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa. Vitamin C trong lá ổi có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch giúp bạn chống lại bệnh tật. Ngược lại, vitamin A đóng vai trò như vệ sĩ bảo vệ làn da và đôi mắt, giúp chúng luôn khỏe mạnh và hoạt động tốt. Lá ổi cũng chứa một số khoáng chất thiết yếu bao gồm kali. Kali hỗ trợ kiểm soát sức khỏe tim mạch và huyết áp. Ngoài ra chất chống oxy hóa trong lá ổi giúp bảo vệ bạn khỏi một số hóa chất có hại được gọi là gốc tự do.
Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe của lá ổi.
Ảnh: The Better India
Hỗ trợ tiêu hóa
Lá ổi giúp tăng cường sức khỏe đường ruột vì chúng có đặc tính kháng khuẩn. Chúng cũng chứa nhiều chất xơ, có thể giảm táo bón, hỗ trợ tiêu hóa.
Ổn định đường huyết
Nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc đã mắc bệnh tiểu đường, lá ổi có thể là chất điều hòa tự nhiên tốt. Lá ổi hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu, giúp đường huyết không tăng đột biến, đặc biệt sau bữa ăn.
Tăng cường hệ miễn dịch
Lá ổi chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C. Giá trị dinh dưỡng này giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh và mạnh mẽ. Chúng giúp tăng cường hệ thống phòng thủ của cơ thể, chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.
Giảm nguy cơ ung thư
Do lá ổi có giá trị chống oxy hóa cao, chúng giúp trung hòa các gốc tự do có thể gây hại cho cơ thể. Điều này có thể làm giảm nguy cơ phát triển bất kỳ đột biến hoặc tổn thương tế bào nào dẫn đến ung thư. Nếu bạn ăn lá ổi thường xuyên, chúng có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư.
Giữ cho trái tim khỏe mạnh
Lá ổi giúp hỗ trợ ổn định cholesterol xấu ở mức thấp và cholesterol tốt ở mức cao, giúp duy trì sức khỏe của tim, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim.
Tốt cho thị lực
Lá ổi giúp duy trì thị lực tốt vì chúng chứa nhiều vitamin A, rất cần thiết để duy trì thị lực. Ăn lá ổi giúp tăng cường thị lực, duy trì thị lực tốt và bảo vệ mắt khỏi các vấn đề liên quan đến mắt.
Hoạt động như một chất chống căng thẳng
Lá ổi có đặc tính làm giảm căng thẳng giúp giảm lo âu và thúc đẩy sức khỏe tinh thần. Chúng có thể giúp bạn bình tĩnh và thư giãn trong thời gian căng thẳng.
Hỗ trợ giảm cân
Lá ổi có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Chúng tạo điều kiện đốt cháy calo hiệu quả, khiến chúng trở thành một chất bổ sung có lợi cho các nỗ lực giảm cân.
Giúp giảm đau bụng kinh
Lá ổi có đặc tính làm dịu, có thể giúp giảm đau bụng kinh hoặc chuột rút và khó chịu ở phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt.
Tốt cho tóc và da
Lá ổi chứa các đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn giúp điều trị một số tình trạng da như mụn trứng cá. Chúng làm săn chắc da và làm giảm nếp nhăn trên khuôn mặt. Lá ổi cũng giúp thúc đẩy tóc mới mọc và cải thiện chất lượng tóc.
Sử dụng lá ổi như thế nào trong cuộc sống hàng ngày?
Trà lá ổi
Bạn có thể sử dụng lá ổi khô để pha trà. Đun sôi lá ổi tươi hoặc bạn có thể sử dụng lá khô để pha trà. Có thể thêm mật ong, chanh hoặc các hương vị khác vào trà. Để có được lợi ích sức khỏe tối đa về mặt tiêu hóa, duy trì lượng đường trong máu và hỗ trợ hệ thống miễn dịch, hãy uống trà hàng ngày.
Chăm sóc da
Lá ổi có thể giúp chữa mụn trứng cá, vết côn trùng cắn hoặc kích ứng da. Bạn có thể làm hỗn hợp lá ổi và thoa lên da. Nó chứa các đặc tính kháng khuẩn có thể giúp chữa lành các vấn đề về da và làm dịu.
Chăm sóc tóc
Bạn có thể làm nước xả tóc tự nhiên bằng cách đun sôi lá ổi trong nước. Sau khi gội đầu đúng cách, hãy sử dụng dung dịch đã chuẩn bị này làm nước xả tóc cuối cùng. Nó giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc, cải thiện chất lượng tóc và giảm gàu.
Nấu ăn
Có một số món ăn truyền thống có thêm lá ổi. Lá ổi tạo nên hương vị khác biệt cho các món ăn. Lá ổi cũng có thể được thêm vào món hầm, súp hoặc xào.
Sức khỏe răng miệng
Nếu bạn bị đau răng, nhai lá ổi có thể giúp giảm đau răng. Nó có thể giúp ích cho một số vấn đề về nướu nhờ có đặc tính chống viêm. Lá ổi cũng có thể được sử dụng như bàn chải đánh răng tự nhiên.
Tắm thảo dược
Bạn có thể thêm lá ổi vào nước tắm để có được bồn tắm thảo dược tự nhiên thơm và thư giãn. Nó có thể giúp làm dịu làn da và giúp bạn thư giãn.
Sữa rửa mặt
Thêm lá ổi vào nước ấm để sử dụng như sữa rửa mặt hoặc nước hoa hồng cho da mặt. Nó có thể giảm mụn trứng cá và cải thiện k��t cấu da.
Hướng Dương (Theo Ganesh Dignostic)
