Trả lời:
Dưỡng tóc bằng các loại tinh chất từ thực phẩm là phương pháp tự nhiên, an toàn. Bồ kết, nha đam, hương nhu, tinh dầu dừa đều chứa những dưỡng chất thiết yếu nuôi dưỡng tóc, cải thiện sức khỏe da đầu.
Bồ kết tạo bọt tự nhiên nhờ chứa saponin, giúp làm sạch hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn, gàu trên da đầu mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên. Nha đam giàu vitamin A, C, E, B12 cùng axit folic, giúp nuôi dưỡng nang tóc, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và kích thích tóc mọc chắc khỏe. Nha đam còn giảm rụng tóc, giữ ẩm, làm tóc mềm mượt, mang lại vẻ bóng khỏe tự nhiên. Đây là nguyên liệu chăm sóc phù hợp cho cả tóc khô xơ, yếu.
Nha đam giàu vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe. Ảnh: Hoàng Luân
Hương nhu kháng nấm, giảm viêm nhiễm da đầu, giảm gàu nhờ đặc tính chống viêm, làm dịu da đầu kích ứng. Hương nhu còn cung cấp dưỡng chất giúp tóc chắc khỏe, hỗ trợ mọc tóc.
Tinh dầu dừa dưỡng ẩm da đầu, ngăn ngừa gàu, phục hồi độ bóng cho tóc khô và hư tổn. Axit lauric trong dầu dừa bảo vệ tóc khỏi mất protein, giảm gãy rụng. Dầu dừa cũng thâm nhập vào tóc, giảm hấp thụ nước, hạn chế tổn thương do tạo kiểu.
Các chất từ hương nhu, lá bạc hà hay vỏ bưởi còn góp phần giảm căng thẳng và mệt mỏi, cải thiện sức khỏe toàn diện. Để đạt hiệu quả, bạn cần lưu ý một số điểm quan trọng khi sử dụng nguyên liệu chăm sóc tóc.
Chọn nguyên liệu phù hợp với tình trạng tóc: Nếu da đầu dầu, bạn nên chọn bồ kết hoặc trà xanh để làm sạch da đầu. Với tóc khô, hư tổn, nha đam hoặc tinh dầu dừa là lựa chọn phù hợp.
Kiên trì áp dụng: Các loại cây thiên nhiên không có tác dụng nhanh như hóa chất. Bạn cần kiên trì thực hiện đều đặn trong khoảng 2-3 tháng để thấy hiệu quả rõ rệt.
Sử dụng đúng cách: Đảm bảo sơ chế nguyên liệu sạch sẽ, tránh để lại tạp chất gây kích ứng hoặc tác dụng phụ. Ví dụ, khi nấu nước bồ kết, bạn nên nướng trước để loại bỏ nhựa có thể gây ngứa da đầu.
Nếu bạn gặp phải các vấn đề nghiêm trọng như rụng tóc nhiều, viêm nhiễm da đầu, tóc bạc sớm hay hói đầu nên đến gặp bác sĩ da liễu để được chẩn đoán và điều trị phù hợp. Sử dụng thảo mộc là biện pháp hỗ trợ, không thể thay thế phương pháp điều trị.
Bạn cũng cần kết hợp chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng và lối sống khoa học. Nữ giới nên bổ sung các sản phẩm có chứa tinh chất cynatine, horsetail (cỏ đuôi ngựa), pumpkin seed (hạt bí ngô). Nam giới nên bổ sung tinh chất như cynatine, saw palmetto (cây cọ lùn), aged black garlic (tỏi đen), american ginseng (nhân sâm). Các tinh chất này giúp bảo vệ, nuôi dưỡng tế bào mầm tóc, làm chắc khỏe tóc, giảm gãy rụng, bạc tóc.
Bác sĩ Hoàng Quyết Tiến
Trung tâm Thông tin Y khoa
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM
