Giảm 116kg trong 10 tháng nhờ phương pháp Bye Béo

Trọng Nhân hiện là một trong những nhân vật nổi tiếng trong cộng đồng giảm béo với kênh Tik Tok thu hút hơn 200.000 người theo dõi. Từ thời niên thiếu, chàng trai trẻ từng nặng tới 264 kg do ăn uống mất kiểm soát, sử dụng nhiều đồ ăn nhanh, đồ ngọt... Việc sở hữu cân nặng khổng lồ khiến da thịt và khớp xương bị chèn ép, mạch máu tắc nghẽn. Thậm chí, anh còn mắc một chùm bệnh lý nền từ đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa, mỡ máu, gan nhiễm mỡ. Các chỉ số sinh hóa đều ở mức đáng báo động, cao gấp nhiều lần người bình thường.

9x từng thử nhiều phương pháp giảm cân, từ tập luyện, nhịn ăn tới sử dụng thực phẩm chức năng. Có thời điểm, cân nặng của chàng trai giảm xuống còn 245 kg nhưng sau đó lại tăng lên. Cuối năm 2023, khi còn 230 kg, Trọng Nhân tìm tới Bye Béo - một trung tâm giảm béo chuẩn y khoa tại TP Buôn Ma Thuột, tỉnh Đắk Lắk, để bắt đầu hành trình giảm cân. Chia sẻ về lý do quyết tâm "đánh bay lớp mỡ thừa", anh cho biết: "Tôi không muốn thân hình nặng nề cản trở sinh hoạt hàng ngày, cuộc sống tương lai và người thân luôn sống trong cảnh lo lắng cho sức khỏe của mình nên quyết định phải giảm cân".

Công thức "Bye Béo" áp dụng cho Trọng Nhân là tập luyện - dinh dưỡng - y học bổ sung. Về tập luyện, những ngày đầu, vì cân nặng quá khổ cũng như hạn chế vận động, anh được tập bơi và đi lại dưới nước. Bơi được coi là bài tập vàng với những người béo phì vì đốt nhiều năng lượng, góp phần cải thiện sự linh hoạt của vùng hông và đôi chân - những vị trí người béo phì rất kém linh hoạt.

Sau khi giảm 35 kg (từ 230 kg xuống còn 195 kg), huấn luyện viên cho Nhân lên cần tập kháng lực. Dần dần, anh có thể đạp xe, đi bộ, tập cardio cường độ cao và tập tạ. Các bài tập được bố trí xen kẽ giúp cơ bắp quen dần, từ đó duy trì hiệu quả đốt năng lượng. Chế độ dinh dưỡng được các bác sĩ lên kế hoạch cho từng bữa theo cân nặng hiện tại, cân nặng mục tiêu, chiều cao, tuổi, giới tính, mức chuyển hóa cơ bản, hệ số vận động.

Một khẩu phần ăn vẫn đảm bảo đủ hàm lượng dinh dưỡng như đạm, tinh bột, chất xơ, trái cây ít đường và uống một ngày trên 8 lít nước. Các bữa ăn được chia nhỏ, mỗi bữa cách nhau hai tiếng và ăn thêm các bữa phụ như: sữa chua không đường, các loại hạt giàu chất béo tốt hoặc các loại quả có chỉ số đường huyết thấp, giúp Nhân không bị rơi vào trạng thái quá đói. Đồ ăn từ bữa chính đến bữa phụ đều được trung tâm giảm béo chuẩn bị, anh chỉ tập trung vào tập luyện và phát triển bản thân.

Bên cạnh chế độ tập luyện và dinh dưỡng, huấn luyện viên Phan Bảo Long cùng các bác sĩ còn áp dụng phương pháp y học bổ sung cho Trọng Nhân. Dù nặng đến 230 kg, Nhân bị suy dinh dưỡng thể béo, thiếu hụt trầm trọng các loại vi chất dinh dưỡng. Anh phải uống bổ sung mỗi ngày một viên multivitamin chứa 12 vitamin và 7 loại khoáng chất. Đồng thời, hệ tiêu hóa cũng được chăm sóc, nuôi dưỡng lại sau nhiều năm bị tổn thương do ăn uống không kiểm soát. Mỗi buổi sáng thức dậy, anh đều bổ sung chất xơ tổng hợp, và trước khi ăn trưa, uống thêm probiotic để phát triển hệ vi sinh vật đường ruột.

Sau hành trình 7 tháng giảm béo, Trọng Nhân giảm từ 230 kg xuống còn 140 kg. Anh thấy thân hình và tâm trí đều như được tái sinh. Các chỉ số hóa sinh trong cơ thể đã về mức bình thường, bệnh tật được kiểm soát. Khi giảm được 90 kg, Trọng Nhân nghĩ tới việc phải tham gia giải chạy bộ mà anh ao ước bấy lâu nay. Do đó, chàng trai tiếp tục lao vào tập luyện và giảm thêm 26 kg, còn 114 kg. Trong khoảng một tuần trước khi giải chạy bắt đầu ngày 27/10, HLV cho Nhân luyện tập với cự ly tăng dần, tập cả ở ngoài sân vận động và trên máy chạy bộ. Nhân hoàn thành 5 km tại giải chạy trong vòng 55 phút theo công thức chạy 200 mét - đi bộ nhẹ nhàng - chạy tiếp.

"Từng khốn khổ với thân hình quá cỡ nên trong khoảnh khắc đặt chân đến đích, chinh phục thành công cột mốc 5 km trong lòng tôi dâng lên một cảm giác mãn nguyện, tự hào về chính mình. Tôi đã chiến thắng bản thân và chinh phục thử thách mà cách đây một năm không bao giờ dám nghĩ tới", anh chia sẻ.

Trọng Nhân cho biết để có thể sở hữu thân hình khỏe mạnh, gọn gàng như hiện tại, các cố vấn chuyên môn Bye Béo thường xuyên thăm khám, đo đạc chỉ số, định kỳ đưa anh đến bệnh viện làm xét nghiệm hóa sinh để kiểm soát rủi ro, phát hiện sớm nguy cơ tiềm tàng, theo dõi sự tiến triển trong cơ thể và có những điều chỉnh về chế độ tập luyện, ăn uống và lịch sinh hoạt nếu cần thiết. Theo anh, điều khiến Bye Béo trở nên khác biệt nhất là sự chăm sóc về tâm lý. Đội ngũ ở đây trở thành những người bạn tâm giao chia sẻ với chàng trai 9x mọi thứ. Không ít lần, anh từng muốn bỏ cuộc nhưng chính sự động viên và hỗ trợ từ các chuyên gia cũng như đội ngũ nhân viên, đã giúp anh vượt qua khó khăn, duy trì quyết tâm để đi đúng theo lộ trình của giáo án.

"Với sự hỗ trợ từ đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên và cả nhà tâm lý học, tôi hiểu rõ về cách chăm sóc bản thân, nắm được cơ chế giảm béo khoa học, an toàn và áp dụng một cách bền vững để không còn bị béo lại", chàng trai 9x nói.

Thời gian tới, Trọng Nhân chuẩn bị theo học một khóa nấu ăn. Anh mong muốn trở thành đầu bếp và nhà sáng tạo nội dung về sức khỏe, ẩm thực dành riêng cho những người thừa cân, béo phì giống mình.

Đại diện Trung tâm Bye Béo cho biết để giúp Trọng Nhân cũng như nhiều học viên khác giảm cân thành công, đơn vị luôn đi theo triết lý "làm thật - kết quả thật - câu chuyện thật - cuộc sống thật". Trong đó, với "làm thật", trung tâm xây dựng một lộ trình giảm béo khoa học, cá nhân hóa cho từng học viên, không sử dụng các phương pháp cắt giảm cực đoan, không gây áp lực quá lớn. Học viên không cần nhịn ăn chất đạm hay đoạn tuyệt với tinh bột.

Trung tâm sở hữu đội ngũ chuyên gia tận tâm, nhiệt tình hỗ trợ và trở thành "người đồng hành" với học viên để họ đạt được kết quả như mong muốn. Do đó, mỗi quá trình giảm cân của một học viên đều là "câu chuyện thật" nhằm truyền cảm hứng cho những người đang tìm kiếm một màn lột xác toàn diện, không chỉ thay đổi về ngoại hình mà còn về sức khỏe, giúp họ có được cuộc sống hạnh phúc, thành công.

Như Ý