Nước ép củ dền giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe tổng thể và phái đẹp nên uống thường xuyên.
Bổ sung vitamin và khoáng chất
Một cốc nước ép củ dền chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho phụ nữ. Vitamin C dồi dào hỗ trợ chức năng miễn dịch và tổng hợp collagen cho da. Folate (vitamin B9) cần thiết cho sức khỏe sinh sản và trong quá trình mang thai. Các khoáng chất như kali và mangan có trong củ dền giúp tăng sức mạnh của xương.
Hỗ trợ phòng bệnh
Loại củ này rất giàu chất chống oxy hóa như betalain và polyphenol, có vai trò chống lại stress oxy hóa và viêm nhiễm trong cơ thể. Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tế bào khỏe mạnh, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Thúc đẩy sức khỏe làn da, mái tóc
Hàm lượng vitamin C cao trong củ dền hỗ trợ sản xuất collagen, tăng độ đàn hồi cho da và ngăn nếp nhăn hình thành. Đặc tính chống oxy hóa của nó còn bảo vệ da khỏi tác hại do bức xạ UV, các chất ô nhiễm trong môi trường. Sắt, folate và các chất chống oxy hóa trong nước ép củ dền củng cố, thúc đẩy sự phát triển các nang tóc khỏe, giảm rụng.
Tăng hiệu suất thể thao, sức bền
Nitrat giúp nâng cao hiệu quả sử dụng oxy trong quá trình tập luyện bằng cách cải thiện chức năng của ty thể trong cơ bắp. Nhờ đó phụ nữ tập thể dục thường xuyên có thể giảm mệt mỏi, tăng sức bền khi chạy bộ, đạp xe, thể dục nhịp điệu. Khả năng cải thiện lưu lượng máu và cung cấp oxy đến cơ bắp của thức uống này còn giảm đau nhức cơ, phục hồi cơ thể nhanh hơn.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Phụ nữ lớn tuổi có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn. Nitrat có trong nước ép củ dền có thể hạ huyết áp bằng cách làm giãn mạch máu, cải thiện lưu lượng máu, giảm tải cho tim. Tác dụng này tốt cho phái đẹp có nguy cơ hoặc đang bị huyết áp cao. Uống nước ép củ dền thường xuyên có tác dụng cải thiện lượng cholesterol, nhất là giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng loại tốt (HDL), phòng tránh bệnh tim mạch.
Tăng chức năng nhận thức
Oxit nitric có nguồn gốc từ nitrat trong nước ép củ dền làm tăng lưu lượng máu não, chức năng nhận thức, trí nhớ và khả năng ra quyết định. Chất chống oxy hóa betalain và hợp chất phenolic, có đặc tính chống viêm, bảo vệ tế bào não khỏi stress oxy hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer.
Bảo Bảo (Theo Times of India)
| Độc giả đặt câu hỏi về sinh lý nữ tại đây để bác sĩ giải đáp |
