Ella Plevin, cây bút trẻ sống tại Cambridge (Anh), từng chi hơn 100 USD mỗi tháng cho thẻ phòng tập, huấn luyện viên cá nhân và đồ tập luyện. Trong mắt cô khi ấy, chi tiền cho thể hình là cách thể hiện cam kết với sức khỏe và phong cách sống tích cực. Chính thói quen chi tiêu theo cảm hứng này đã đẩy Ella vào một vòng xoáy tốn kém mà cô không nhận ra.
Cây bút trẻ nhớ lại khi mới chuyển đến Cambridge, cô từng chịu nhiều áp lực học tập và làm việc bán thời gian nhưng tập luyện đã giúp cô giữ vững tinh thần. Tuy nhiên, khi huấn luyện viên cá nhân chuyển đi nơi khác, cô mất dần động lực.
Cô thử nghiệm nhiều giải pháp thay thế, từ các gói nâng cấp cho đến đổi phòng tập khác nhưng việc thiếu hướng dẫn nhất quán khiến cô nhanh chóng nản chí. Ella từng mua rất nhiều đồ tập mới và đắt tiền để lấy động lực tập luyện nhưng không có tác dụng. "Mọi lịch tập luyện hay ứng dụng theo dõi đều vô nghĩa nếu bạn lười không muốn đến đó nữa", cô nói.
Ella Plevin mất động lực tập luyện khi huấn luyện viên cá nhân chuyển đi. Ảnh: Linkedln
Tự nhận thấy cần thay đổi, cô quyết định tìm một cách tiếp cận khác và công nghệ trở thành cứu cánh. Trước đó, cô đã dùng ChatGPT để tìm công thức nấu ăn, lập kế hoạch du lịch hay giải quyết các vấn đề hàng ngày. Việc tận dụng AI để thiết kế một thói quen luyện tập cá nhân không phải bước đi quá xa lạ. Cô bắt đầu nhập mục tiêu, theo dõi tiến độ hàng tuần và yêu cầu các bài tập luyện phù hợp. ChatGPT đưa ra giáo án, giúp cô đào sâu vào những vấn đề cốt lõi như ý chí và kỷ luật. Những câu hỏi mà trước đây Ella phải mất hàng giờ đọc sách để tìm hiểu, giờ đây có thể được giải đáp tức thì và có chiều sâu.
Cô cũng dùng ChatGPT để tìm ứng dụng AI miễn phí hỗ trợ luyện tập. Trong số đó, nổi bật nhất là Cronometer, ứng dụng theo dõi calo và dinh dưỡng mỗi ngày. Phiên bản miễn phí vẫn giúp cô ghi nhận đầy đủ lượng nước uống, tỷ lệ dinh dưỡng đa lượng như protein, carbohydrate, chất béo, cùng với các vi chất như sắt và vitamin.
Tò mò về cơ chế hoạt động của dinh dưỡng, Ella tiếp tục tra cứu trên ChatGPT: "Tại sao protein quan trọng với việc phát triển cơ bắp đến vậy? Tôi cần bao nhiêu mỗi ngày? Nên lấy từ đâu?". AI nhanh chóng cung cấp cho cô các kế hoạch ăn uống phù hợp để hỗ trợ tập luyện tốt hơn.
Kết quả không đến ngay lập tức, nhưng đều đặn và rõ ràng. Ella cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt về sức mạnh, độ bền và thành phần cơ thể. Cô tăng gấp đôi trọng lượng tạ chỉ sau vài tuần, đồng thời duy trì được tâm trạng tích cực hơn trong cuộc sống hàng ngày.
Ella cho biết sự chuyển hướng từ huấn luyện viên con người sang trợ lý ảo không chỉ giúp bản thân tiết kiệm hàng trăm USD mỗi tháng, mà còn đưa cô đến gần hơn với hình thức rèn luyện bền vững và chủ động.
Phạm Linh (Theo Business Insider)
