Khó thở, thường xuyên bị cảm lạnh và ho, thở hổn hển khi thực hiện các động tác cơ bản tối thiểu có thể báo hiệu sức khỏe phổi kém. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe hô hấp, hãy thử kết hợp tỏi, gừng, chanh và mật ong. Bài thuốc cổ xưa này giúp làm dịu cơn ho, sạch chất nhầy và làm sạch phổi một cách tự nhiên.
Nguyên liệu cần có
1 củ tỏi, 1 cốc nước ấm, 1/4 thìa cà phê bột gừng, 3-4 nụ đinh hương, 1/2 quả chanh, 1 thìa cà phê mật ong
Ảnh: iStock
Các bước chuẩn bị
1. Nghiền nát một tép tỏi và để yên trong 10 phút. Điều này giúp giải phóng allicin, một hợp chất trong tỏi có đặc tính kháng khuẩn mạnh giúp giảm viêm ở phổi.
2. Cho tỏi đã giã, 1/4 thìa cà phê bột gừng và 3-4 nụ đinh hương vào một cốc nước ấm. Để hỗn hợp này ngâm trong 10 phút để giải phóng các hợp chất có lợi.
3. Sau khi ngâm, thêm nước cốt của nửa quả chanh và một thìa cà phê mật ong. Chanh cung cấp vitamin C tăng cường miễn dịch, và mật ong làm dịu cổ họng đồng thời mang lại hiệu quả kháng khuẩn.
4. Sử dụng bài thuốc này khi bụng đói vào buổi sáng và trước khi đi ngủ trong 7 đến 14 ngày.
Công dụng của mỗi thành phần
Nghiên cứu cho thấy những lợi ích độc đáo mà mỗi thành phần mang lại khiến bài thuốc cổ xưa này trở thành thức uống mạnh mẽ đối với sức khỏe hô hấp.
Theo một nghiên cứu của Thư viện Y khoa Quốc gia, tỏi chứa allicin, một hợp chất có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm, giúp giảm viêm phổi và chống lại các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Trong khi đó, gừng được biết đến với tác dụng làm giảm viêm phổi, hỗ trợ sức khỏe hô hấp tốt hơn. Đinh hương giàu chất chống oxy hóa và có tác dụng làm sạch chất nhầy và giảm viêm trong hệ hô hấp. Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và làm sạch chất nhầy, giúp hệ hô hấp khỏe mạnh. Mật ong có đặc tính làm dịu cổ họng và kháng khuẩn giúp giảm ho và kích ứng, khiến nó trở thành một thành phần hoàn hảo để thêm vào hỗn hợp này.
Ai nên tránh tiêu thụ thức uống này
Nước tỏi, mật ong, gừng và chanh nhìn chung an toàn, nhưng có thể không phù hợp với một số đối tượng như phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, những người bị loét hoặc dạ dày nhạy cảm, những người đang dùng thuốc làm loãng máu, vì tỏi có đặc tính làm loãng máu tự nhiên.
Hướng Dương (Theo Times of India)
