Ảnh: Alamy Stock
Công trình khoa học này phân tích dữ liệu của hơn 400 người đến từ Mỹ, Canada. Những người tham gia có độ tuổi trung bình là 32, trong đó 63% nữ, 29% là sinh viên và 42% làm việc toàn thời gian.
Các nhà nghiên cứu tới từ Đại học British Columbia đã chia hơn 400 tình nguyện viên này thành hai nhóm. Nhóm đầu tiên tải xuống một ứng dụng chặn hoàn toàn mọi quyền truy cập internet từ điện thoại, có tên là Freedom App.
Nhóm thứ hai sử dụng điện thoại bình thường trong hai tuần đầu tiên, sau đó tải xuống ứng dụng để chặn truy cập internet trong hai tuần tiếp theo. Họ vẫn có thể gọi điện và gửi tin nhắn. Các tình nguyện viên này cũng hoàn thành các cuộc khảo sát trước và sau nghiên cứu để đo chức năng não và sức khỏe tinh thần. Phân tích được thực hiện để tính điểm số của họ về khả năng tập trung liên tục, sức khỏe tinh thần và cảm giác hạnh phúc chủ quan.
Trong số 467 người tham gia nghiên cứu, 266 người đã tải xuống và thiết lập ứng dụng. Trong số đó, 119 người đã chặn internet trong ít nhất 10 ngày trên tổng số 14 ngày can thiệp.
Trong nhóm bị chặn internet đầu tiên, thời gian sử dụng màn hình giảm từ 314 phút mỗi ngày còn 161 phút mỗi ngày, tức là giảm gần một nửa. Sau đó, thời lượng tăng trở lại 265 phút trong hai tuần tiếp theo khi họ có thể truy cập Internet tự do, nhưng vẫn thấp hơn 15 phần trăm so với mức trước khi bắt đầu thử nghiệm.
Ở nhóm còn lại, thời gian sử dụng màn hình giảm từ 336 phút còn 322 phút trong hai tuần đầu tiên khi họ không chặn quyền truy cập internet. Sau đó, thời lượng giảm từ 322 phút còn 190 phút trong tuần thứ hai, tức là giảm 41 phần trăm so với các giai đoạn trước.
Kết quả cho thấy khả năng tập trung liên tục của họ, được tăng cường nhiều đến mức tương đương với một người trẻ hơn 10 tuổi. 90% số người tham gia cũng báo cáo rằng sức khỏe tâm thần của họ được cải thiện, ở mức độ lớn hơn so với dự kiến khi dùng thuốc chống trầm cảm trong hai tuần. Nhóm tình nguyện viên cũng cảm thấy cảm giác hạnh phúc và hài lòng được cải thiện.
Điều này cho thấy sự kích thích liên tục do kết nối Internet có thể khiến chúng ta khó kiểm soát suy nghĩ và hành vi. Các nhà nghiên cứu cũng cho biết sự thay đổi trong não có thể do sự thay đổi trong cách mọi người sử dụng thời gian, khi ít truy cập Internet, dành nhiều thời gian hơn cho giao lưu trực tiếp, tập thể dục và hòa mình vào thiên nhiên.
Các nhà khoa học cho hay: "Mặc dù internet di động mang lại nhiều lợi ích, việc giảm kết nối liên tục với thế giới kỹ thuật số có thể mang lại những tác động tích cực to lớn. Kết quả của chúng tôi cung cấp bằng chứng cho thấy việc chặn internet khỏi điện thoại thông minh trong hai tuần có thể mang lại những cải thiện đáng kể về sức khỏe, tinh thần và khả năng duy trì sự chú ý được đo lường một cách khách quan".
Ngay cả những người không tuân thủ đầy đủ biện pháp can thiệp cũng có những cải thiện đáng kể, mặc dù khiêm tốn hơn. Những phát hiện này cho thấy việc kết nối liên tục với thế giới trực tuyến cũng phải trả giá, vì chức năng tâm lý sẽ được cải thiện khi kết nối này giảm đi.
Trong tương lai, các nhà khoa học chỉ muốn chặn một số ứng dụng cụ thể, chẳng hạn các trang mạng xã hội. Họ cũng muốn tìm hiểu xem liệu việc giảm sử dụng các thiết bị kết nối internet khác, như máy tính xách tay hoặc máy tính bảng, có mang lại hiệu quả tương tự hay không.
Hiện tại, khoảng 90% người lớn ở Mỹ có điện thoại thông minh hoặc điện thoại kết nối Internet và dành trung bình 4 giờ 35 phút cho chúng mỗi ngày. Tuy nhiên, gần một nửa người Mỹ, và khoảng 4/5 người dưới 30 tuổi bày tỏ lo ngại về việc sử dụng thường xuyên.
Người ta cho rằng thanh thiếu niên liên tục trực tuyến sẽ khiến họ khó kết nối với mọi người trong cuộc sống thực và ít gắn kết thực sự với gia đình. Và mối lo ngại này đang lan đến các trường học có nhiều trẻ em đang trong độ tuổi phát triển, với ít nhất chín tiểu bang, bao gồm California, Florida và Ohio đã cấm điện thoại di động trong lớp học.
Các trường học ở Anh đã kêu gọi cấm điện thoại thông minh trong lớp học vào tháng 2 năm ngoái và nhận thấy trẻ em có sự cải thiện về thành tích và hành vi.
>> Xem thêm Bác sĩ tiết lộ thực phẩm số 1 cho trẻ mà phụ huynh thường bỏ qua
Hằng Trần (Theo Mail)
