Trả lời:
Uống nước ngọt thường xuyên là thói quen phổ biến ở nhiều người, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn gây những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe sinh sản nam giới. Nhiều nghiên cứu cho thấy nước ngọt có thể gây hại nghiêm trọng đến số lượng và chất lượng tinh trùng, ảnh hưởng khả năng sinh sản.
Cụ thể, nước ngọt có hàm lượng đường cao, làm tăng mức insulin và gây kháng insulin, từ đó ảnh hưởng đến việc sản xuất testosterone - hormone quan trọng trong quá trình tạo tinh trùng. Theo một nghiên cứu trên American Journal of Clinical Nutrition, nam giới tiêu thụ hơn 1 lít nước ngọt mỗi ngày có số lượng tinh trùng giảm trung bình 30% so với những người tiêu thụ ít.
Chất lượng tinh trùng cũng bị ảnh hưởng khi uống nhiều nước ngọt. Các chất phụ gia như acid phosphoric và caffeine có thể gây tổn thương DNA và màng tế bào tinh trùng. Người uống nước ngọt thường xuyên có khả năng di chuyển của tinh trùng thấp hơn đáng kể.
Nước ngọt còn làm rối loạn hormone sinh sản. Đường fructose trong thức uống này làm rối loạn trục hạ đồi - tuyến yên - tinh hoàn (HPG axis), dẫn đến giảm sản xuất testosterone.
Tiêu thụ nhiều nước ngọt gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe. Ảnh: encyclopedia
Cơ chế gây hại của nước ngọt đối với sức khỏe sinh sản
Nước ngọt thúc đẩy sản sinh các gốc tự do, gây tổn thương DNA và màng tế bào tinh trùng. Theo nghiên cứu trên Reproductive Biology and Endocrinology, stress oxy hóa là nguyên nhân chính gây tổn thương DNA tinh trùng, làm giảm khả năng thụ tinh.
Thức uống này chứa lượng calo rỗng, làm tăng nguy cơ béo phì và rối loạn chuyển hóa, từ đó ảnh hưởng đến chức năng tinh hoàn, nguy cơ suy giảm khả năng sinh sản.
Ngoài ra, chất tạo ngọt nhân tạo trong nước ngọt như aspartame và saccharin gây rối loạn hệ vi khuẩn đường ruột, gián tiếp ảnh hưởng đến chức năng sinh lý.
Do đó, bạn cần hạn chế tối đa tiêu thụ nước ngọt và các loại đồ uống có đường. Thay vào đó, sử dụng nước lọc, nước ép trái cây tự nhiên hoặc trà thảo mộc.
Bổ sung thực phẩm giàu kẽm (hàu, hạt bí), selenium (hạt hướng dương, cá), vitamin C, E giúp tăng cường chất lượng tinh trùng. Đồng thời, duy trì tập luyện thể dục đều đặn để tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ sức khỏe sinh sản.
Thường xuyên khám sức khỏe nam khoa để kiểm tra chức năng sinh sản và phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến tinh trùng. Nếu gặp vấn đề, cần tham vấn bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ điều trị.
TS.BS.CK2 Trà Anh Duy
Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health
