Điều gì xảy ra nếu thường xuyên đi ngủ sau nửa đêm?
Thói quen đi ngủ sau nửa đêm làm gián đoạn nhịp sinh học, suy giảm nhận thức, tăng hormone căng thẳng, ảnh hưởng chức năng miễn dịch...
Thói quen ăn sáng làm chậm trao đổi chất
Tiêu thụ thực phẩm hay đồ uống có đường vào bữa sáng, bao gồm cả nước ép, làm suy yếu sức khỏe và làm chậm quá trình trao đổi chất.
8 khối u ung thư gan bỗng biến mất sau một năm
Người đàn ông 51 tuổi bị ung thư gan giai đoạn cuối tuân theo phác đồ điều trị của bác sĩ và còn ăn một loại rau thường xuyên, sau đó đã khỏi bệnh.
Dầu cá có giúp ngừa ung thư?
Tiêu thụ dầu cá từ thực phẩm bổ sung hay các loại cá béo chứa nhiều axit béo omega-3 có liên quan đến nguy cơ mắc ung thư thấp hơn.
Người cao huyết áp nên ăn sáng lúc nào?
Một bữa sáng cân bằng dinh dưỡng tốt cho người cao huyết áp nên được tiêu thụ trong vòng một giờ sau khi thức dậy.
10 loại thực phẩm bổ sung giúp kéo dài tuổi thọ
Bạn có thể thêm vitamin D, omega-3, curcumin hay nghệ tây... vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để có cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh hơn.
5 thói quen giúp bạn trẻ hơn người đồng trang lứa
Uống một cốc nước khi bụng đói buổi sáng, chống nắng hàng ngày, không cắn móng tay... sẽ giúp bạn trẻ hơn người cùng lứa.
Phải ngâm hạt chia trong bao lâu trước khi ăn?
Hạt chia nên được ngâm trong nước ấm khoảng 10-15 phút trước khi tiêu thụ và không nhất thiết phải để qua đêm.
Điều gì xảy ra nếu uống trà bạc hà thường xuyên?
Trà bạc hà giúp giảm béo, giảm đau bụng kinh, cải thiện sự tập trung, hơi thở thơm tho, tăng cường miễn dịch... nếu uống thường xuyên.
Giảm 116kg trong 10 tháng nhờ phương pháp Bye Béo
Trọng Nhân (sinh năm 1996, sống tại TP HCM) giảm từ 230kg xuống 114kg sau gần một năm nhờ kết hợp phương pháp tập luyện, dinh dưỡng và y học bổ sung theo chỉ dẫn của chuyên gia.
Kỹ thuật thở giúp ngủ lại sau khi bị tỉnh giấc giữa đêm
Thử kỹ thuật thở 4-7-8, thư giãn cơ toàn thân, tránh xa màn hình hay thử ra khỏi giường... là một số cách bạn có thể làm để ngủ lại nếu bị tỉnh nửa đêm.
5 lý do đi bộ là bài tập tốt nhất để bắt đầu ngày mới
Đi bộ buổi sáng giúp cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng, hỗ trợ giảm cân, dễ kết hợp vào thói quen hàng ngày và giúp bạn ngủ ngon về đêm.
7 nguyên nhân tiềm ẩn khiến hơi thở nặng mùi
Nhịn xì hơi, viêm mũi xoang, mọc răng khôn... là những nguyên nhân tiềm ẩn gây hôi miệng nhưng không phải ai cũng biết.
Thói quen phàn nàn làm thay đổi chức năng não ra sao?
Khi bạn phàn nàn, cơ thể giải phóng hormone căng thẳng, kéo theo các thay đổi và tái thiết lập não bộ, tạo ra những suy nghĩ tiêu cực hơn.
Lợi ích của việc ăn chuối thường xuyên đối với nam giới
Chuối là một nguồn cung cấp năng lượng nhanh tuyệt vời và rất giàu kali, tốt cho sức khỏe nói chung đồng thời làm tăng sản xuất testosterone.
Thế giới quanh ta sẽ ra sao nếu như ruồi, muỗi, gián... biến mất hoàn toàn?
Theo nghiên cứu mới đây của Viện hàn lâm Khoa học quốc gia Mỹ (PNAS), số lượng côn trùng nhiều nơi trên thế giới suy giảm nghiêm trọng với tốc độ 1-2% một năm. Trang National Geographic ghi nhận điều này đồng nghĩa phần lớn khu vực có thể mất tới 1/3 tổng lượng côn trùng chỉ trong 20 năm. Biết được tin này, nhiều người lại nghĩ rằng, nếu hành tinh của chúng ta không có côn trùng thì sẽ tuyệt biết mấy! Tuy nhiên, sự thực lại không phải như vậy…
Các thói quen tốt hằng ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Trái tim là bộ phận mà chúng ta có thể trực tiếp cảm nhận từng nhịp đập, là nơi bơm máu và oxy đến tất cả các cơ quan khác trong cơ thể để duy trì sự sống. Chính vì vậy, Liên đoàn Tim mạch Thế giới (WHF) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) hàng năm đều kêu gọi sự chú ý của cộng động, quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe tim mạch. Hãy cùng lan tỏa những thói quen hữu ích giúp bản thân và gia đình có một trái tim khỏe mạnh.
Sự kỳ diệu của "hormone tình yêu" Oxytocin
Oxytocin hay còn gọi là “hormone tình yêu” bởi nó có vai trò quan trọng trong việc chi phối não bộ trước những vấn đề có liên quan đến tình yêu và tình dục. Loại hormone này là chất xúc tác giúp kết nối mối quan hệ giữa con người với con người, đồng thời đem lại một số lợi ích nhất định cho sức khỏe, bao gồm giảm stress, tăng cường trí nhớ, và giảm đau hiệu quả.
Một cái ôm cho ngày dài bớt mệt!
Trong cuộc sống hằng ngày chúng ta thường chỉ trao đi cái ôm trong lúc phấn khích, lúc vui, lúc buồn, hay đơn giản là thể hiện sự an ủi. Nhưng thực tế việc ôm ấp còn mang lại nhiều lợi ích hơn thế. Có rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, cái ôm không chỉ là một hình thức âu yếm để bày tỏ tình cảm mà nó còn chứa sức mạnh diệu kỳ đối với sức khỏe tinh thần, tâm lý và thể chất của mỗi con người.
10 cách chăm sóc sức khỏe trong thời tiết nồm ẩm mưa phùn
Thời tiết mưa phùn, nồm ẩm có thể khiến bạn dễ mắc cúm, cảm lạnh, sốt xuất huyết hoặc nhiễm khuẩn. Sau đây là một số lời khuyên để giữ gìn sức khỏe trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm:
