Căng thẳng có thể khiến não tiết ra một loại hormone gọi là cortisol, khiến bạn khó suy nghĩ sáng suốt. Theo thời gian, mức độ căng thẳng cao có thể gây ra rắc rối cho việc học và trí nhớ của bạn. Một cách thú vị để bảo vệ não của bạn là cười sảng khoái.
Các gốc tự do là các phân tử có thể làm hỏng các tế bào khỏe mạnh. Chúng có thể khiến bạn dễ mắc một số bệnh như ung thư và làm tăng tốc độ lão hóa. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại các phân tử đó.
Bạn đã ăn nhiều quả mọng đầy màu sắc, nhấm nháp các loại hạt, tất cả đều tốt nếu mục tiêu của bạn là sức khỏe não bộ tốt hơn. Nhưng còn những loại thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tâm trạng hoặc trí nhớ, đặc biệt là khi bạn già đi thì sao?
Một sự thật về chất béo dạ dày mà bạn nên biết là: Đó không chỉ là lớp vảy nhờn ngay dưới da - loại mà bạn nắm lấy để xem liệu bạn có thể "nhúm được một inch" hay không.
Mỗi một độ tuổi điều có một chế độ ăn dinh dưỡng khác nhau. Vậy đồ ăn thế nao là tốt nhất cho mỗi thập niên của độ tuổi?
Ăn uống thực phẩm lành mạch để có một cơ thể khỏe mạnh nhưng những thực phẩm hàng ngày chúng ta ăn cũng có sức ảnh hưởng đến mái tóc của bạn.
Để giảm thiểu nguy cơ ngộ độc thực phẩm, bạn thực sự cần rửa sản phẩm trước khi ăn, mặc dù không cần rửa sản phẩm đặc biệt.
Tập thể dục được cho là tốt cho bạn - nhưng tập thể dục quá nhiều hoặc chạy quá nhanh có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể và não bộ của bạn.
Trong khi đại dịch Covid diễn ra khiến giấc ngủ của bạn không như trước đây. Bạn luôn bị thức giấc và khó chìm vào giấc ngủ trở lại? Bạn có đang cảm thấy buồn ngủ và thiếu ngủ cho dù bạn đã dành rất nhiều thời gian trên giường?
Hắt hơi là phản xạ bảo vệ tự nhiên nhằm chống lại vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Việc nhịn hắt hơi có thể gây tổn thương những cơ quan quan trọng của cơ thể.
