10 lý do nên dậy sớm
Người ta nói chim sớm bắt sâu. Giun hầu như không phải là động lực để con người dậy sớm, trừ khi bạn đang đi câu cá và hy vọng kiếm được một chút mồi miễn phí. Tuy nhiên, thức dậy sớm có một số đặc quyền.
Giữ cho trí óc của bạn luôn trẻ trung và nhạy bén
Căng thẳng có thể khiến não tiết ra một loại hormone gọi là cortisol, khiến bạn khó suy nghĩ sáng suốt. Theo thời gian, mức độ căng thẳng cao có thể gây ra rắc rối cho việc học và trí nhớ của bạn. Một cách thú vị để bảo vệ não của bạn là cười sảng khoái.
Thực phẩm cho cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh
Các gốc tự do là các phân tử có thể làm hỏng các tế bào khỏe mạnh. Chúng có thể khiến bạn dễ mắc một số bệnh như ung thư và làm tăng tốc độ lão hóa. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại các phân tử đó.
Thực phẩm không tốt cho não của bạn
Bạn đã ăn nhiều quả mọng đầy màu sắc, nhấm nháp các loại hạt, tất cả đều tốt nếu mục tiêu của bạn là sức khỏe não bộ tốt hơn. Nhưng còn những loại thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tâm trạng hoặc trí nhớ, đặc biệt là khi bạn già đi thì sao?
Sự thật về mỡ bụng
Một sự thật về chất béo dạ dày mà bạn nên biết là: Đó không chỉ là lớp vảy nhờn ngay dưới da - loại mà bạn nắm lấy để xem liệu bạn có thể "nhúm được một inch" hay không.
Thực phẩm tốt nhất để ăn trong mỗi thập kỷ của cuộc đời
Mỗi một độ tuổi điều có một chế độ ăn dinh dưỡng khác nhau. Vậy đồ ăn thế nao là tốt nhất cho mỗi thập niên của độ tuổi?
10 loại thực phẩm hàng đầu cho mái tóc khỏe mạnh
Ăn uống thực phẩm lành mạch để có một cơ thể khỏe mạnh nhưng những thực phẩm hàng ngày chúng ta ăn cũng có sức ảnh hưởng đến mái tóc của bạn.
Có Cần Rửa Trái Cây và Rau Không?
Để giảm thiểu nguy cơ ngộ độc thực phẩm, bạn thực sự cần rửa sản phẩm trước khi ăn, mặc dù không cần rửa sản phẩm đặc biệt.
Tập thể dục quá sức ảnh hưởng gì đến cơ thể và não bộ của bạn
Tập thể dục được cho là tốt cho bạn - nhưng tập thể dục quá nhiều hoặc chạy quá nhanh có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể và não bộ của bạn.
Cách để có giấc ngủ thoải mái trong đại dịch Covid-19
Trong khi đại dịch Covid diễn ra khiến giấc ngủ của bạn không như trước đây. Bạn luôn bị thức giấc và khó chìm vào giấc ngủ trở lại? Bạn có đang cảm thấy buồn ngủ và thiếu ngủ cho dù bạn đã dành rất nhiều thời gian trên giường?
