Kỹ thuật thở giúp ngủ lại sau khi bị tỉnh giấc giữa đêm
Thử kỹ thuật thở 4-7-8, thư giãn cơ toàn thân, tránh xa màn hình hay thử ra khỏi giường... là một số cách bạn có thể làm để ngủ lại nếu bị tỉnh nửa đêm.
5 lý do đi bộ là bài tập tốt nhất để bắt đầu ngày mới
Đi bộ buổi sáng giúp cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng, hỗ trợ giảm cân, dễ kết hợp vào thói quen hàng ngày và giúp bạn ngủ ngon về đêm.
7 nguyên nhân tiềm ẩn khiến hơi thở nặng mùi
Nhịn xì hơi, viêm mũi xoang, mọc răng khôn... là những nguyên nhân tiềm ẩn gây hôi miệng nhưng không phải ai cũng biết.
Thói quen phàn nàn làm thay đổi chức năng não ra sao?
Khi bạn phàn nàn, cơ thể giải phóng hormone căng thẳng, kéo theo các thay đổi và tái thiết lập não bộ, tạo ra những suy nghĩ tiêu cực hơn.
Lợi ích của việc ăn chuối thường xuyên đối với nam giới
Chuối là một nguồn cung cấp năng lượng nhanh tuyệt vời và rất giàu kali, tốt cho sức khỏe nói chung đồng thời làm tăng sản xuất testosterone.
Thế giới quanh ta sẽ ra sao nếu như ruồi, muỗi, gián... biến mất hoàn toàn?
Theo nghiên cứu mới đây của Viện hàn lâm Khoa học quốc gia Mỹ (PNAS), số lượng côn trùng nhiều nơi trên thế giới suy giảm nghiêm trọng với tốc độ 1-2% một năm. Trang National Geographic ghi nhận điều này đồng nghĩa phần lớn khu vực có thể mất tới 1/3 tổng lượng côn trùng chỉ trong 20 năm. Biết được tin này, nhiều người lại nghĩ rằng, nếu hành tinh của chúng ta không có côn trùng thì sẽ tuyệt biết mấy! Tuy nhiên, sự thực lại không phải như vậy…
Các thói quen tốt hằng ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Trái tim là bộ phận mà chúng ta có thể trực tiếp cảm nhận từng nhịp đập, là nơi bơm máu và oxy đến tất cả các cơ quan khác trong cơ thể để duy trì sự sống. Chính vì vậy, Liên đoàn Tim mạch Thế giới (WHF) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) hàng năm đều kêu gọi sự chú ý của cộng động, quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe tim mạch. Hãy cùng lan tỏa những thói quen hữu ích giúp bản thân và gia đình có một trái tim khỏe mạnh.
Sự kỳ diệu của "hormone tình yêu" Oxytocin
Oxytocin hay còn gọi là “hormone tình yêu” bởi nó có vai trò quan trọng trong việc chi phối não bộ trước những vấn đề có liên quan đến tình yêu và tình dục. Loại hormone này là chất xúc tác giúp kết nối mối quan hệ giữa con người với con người, đồng thời đem lại một số lợi ích nhất định cho sức khỏe, bao gồm giảm stress, tăng cường trí nhớ, và giảm đau hiệu quả.
Một cái ôm cho ngày dài bớt mệt!
Trong cuộc sống hằng ngày chúng ta thường chỉ trao đi cái ôm trong lúc phấn khích, lúc vui, lúc buồn, hay đơn giản là thể hiện sự an ủi. Nhưng thực tế việc ôm ấp còn mang lại nhiều lợi ích hơn thế. Có rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, cái ôm không chỉ là một hình thức âu yếm để bày tỏ tình cảm mà nó còn chứa sức mạnh diệu kỳ đối với sức khỏe tinh thần, tâm lý và thể chất của mỗi con người.
10 cách chăm sóc sức khỏe trong thời tiết nồm ẩm mưa phùn
Thời tiết mưa phùn, nồm ẩm có thể khiến bạn dễ mắc cúm, cảm lạnh, sốt xuất huyết hoặc nhiễm khuẩn. Sau đây là một số lời khuyên để giữ gìn sức khỏe trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm:
Những công thức nấu ăn hay nhất trên Instagram từ tháng 9
Trong mùa dịch này chúng ta có thể tự tay làm ra những món ăn ngon mà không phải ra ngoài tiệm. Điều quan trọng là chúng hoàn toàn dễ làm.
12 thói quen vô tâm khiến bạn bí mật kiệt sức
Cảm thấy mệt mỏi cho dù bạn được nghỉ ngơi bao nhiêu? Những hành vi mà bạn có thể làm hàng ngày có thể là điều đáng trách.
Các bài tập tốt nhất nên làm nếu bạn bị đau lưng
Các chuyên gia chia sẻ những bài tập nào cần ưu tiên nếu bạn bị đau lưng dưới, đau lưng trên, co thắt cơ hoặc các vấn đề về đau thần kinh tọa.
5 bài tập kiểm tra trạng thái của bạn
Bạn phù hợp như thế nào? Năm bài tập để kiểm tra xem bạn có đang ở trong trạng thái tốt hay không?
10 công thức nấu ăn hay nhất trên Instagram từ tháng 8 năm 2021
những công thức nấu ăn từ quả đào tuyệt vời được sử dụng nhiều nhất trong mùa hè.
Nếu bạn giảm nhiều chiều cao ở tuổi trung niên, nguy cơ tử vong sớm hơn
Một nghiên cứu cho thấy nguy cơ tử vong sớm và bệnh tim mạch tăng lên khi phụ nữ trung niên giảm nhiều chiều cao, một nghiên cứu cho thấy.
Nếu một con chó bị bệnh tiểu đường, liệu người chủ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn không?
Thông thường, nếu bố và mẹ béo phì, con trong nhà cũng sẽ mập mạp. Vậy còn chó thì sao?
Bạn có muốn bảo vệ sức khỏe não bộ của mình? Phương pháp bí mật được tiết lộ bởi một nhà khoa học trong 30 năm
"Tôi biết căn bệnh này. ”Các phương pháp phòng ngừa bệnh tật trong chuyên môn của bác sĩ"
Thuốc lá điện tử + Hút thuốc lá có hại nhất
Việc tiếp xúc quá mức với các chất độc hại như nicotin, thuốc là tổng hợp... trong khi trong khi vẫn duy trì lượng thuốc hút có thể ảnh hưởng tới cơ thể của bạn.
Các bài tập để có vòng hông đẹp
Làm việc ở nhà không phải trang điểm nhưng vẫn cần những bài tập để trở nên xinh đẹp và khỏe mạnh cho phái nữ.
